Trà xanh pha mật ong: Công dụng, cách pha và lưu ý khi sử dụng

Trà xanh có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như ngăn ngừa lão hóa, phòng chống ung thư. Khi uống trà xanh pha mật ong sẽ mang lại rất nhiều tác dụng “thần kỳ” khác. Hãy cùng tìm hiểu nhé.

Mật ong và trà xanh đều là những vị thuốc quý rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt khi kết hợp giữa 2 nguyên liệu này với nhau sẽ mang lại rất nhiều công dụng hữu ích cho bạn.

1 Công dụng của trà xanh pha mật ong

Mật ong và trà xanh đều là những vị thuốc quý rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt khi kết hợp giữa 2 nguyên liệu này với nhau sẽ mang lại rất nhiều công dụng hữu ích trong việc phòng, chữa bệnh cho bạn.

1. Tốt cho não bộ

Sự kết hợp giữa  trà xanh và mật ong rất tốt cho não bộ và trí thông minh của con người. Hàm lượng vitamin của mật ong khi kết hợp với lượng caffeine vừa đủ trong trà xanh sẽ giúp cải thiện sự tập trung của các tế bào thần kinh, khiến chúng hoạt động ổn định và hiệu quả hơn rất nhiều.

Trà xanh pha mật ong: Công dụng, cách pha và lưu ý khi sử dụng 4

Trà xanh và mật ong rất tốt cho trí não (Ảnh minh họa)

2. Làm đẹp da

Cả trà xanh và mật ong đều là những nguyên liệu rất tốt cho chị em trong việc chăm sóc và giữ gìn nhan sắc. Thường xuyên sử dụng thức uống này sẽ giúp thải độc, loại trừ độc tố ra khỏi cơ thể. Cả mật ong và trà xanh đều rất giàu chất chống oxy hóa, giúp làm sạch, kháng viêm, khiến làn da trở lên tươi sáng, mịn màng và trẻ trung hơn.

3. Giúp giảm cân

Trà xanh có tác dụng làm tăng sự trao đổi chất trong cơ thể trong khi mật ong làm giảm lượng calo vào cơ thể bạn. Sự kết hợp của 2 nguyên liệu này giúp quá trình đốt cháy chất béo đạt hiệu quả hơn 17%.

Trà xanh pha mật ong: Công dụng, cách pha và lưu ý khi sử dụng 5

Trà xanh và mật ong giúp giảm mỡ bụng hiệu quả (Ảnh minh họa)

Trà xanh pha mật ong  giúp giảm béo bụng để chị em giữ gìn vóc dáng mảnh mai cảu mình. Bên cạnh đó, trà xanh có tác dụng thanh lọc cơ thể, đốt cháy chất béo hiệu quả giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn và săn chắc. Còn mật ong tươi giúp cơ thể vẫn tràn trề năng lượng, hạn chế sự thèm ăn. Nhiều nghiên cứu cho thấy sự kết hợp này đem lại hiệu quả giảm cân cao hơn là dùng chúng riêng lẻ.

4. Ngăn ngừa ung thư

Sự kết hợp giữa trà xanh với mật ong có thể tạo ra chất chống oxy hóa tuyệt vời cần thiết cho sức khỏe. Sự phát triển của các tế bào hư hại trong cơ thể nếu không kiểm soát sẽ dẫn đến ung thư. Uống trà xanh với mật ong sẽ giúp cơ thể sản xuất chất chống oxy hóa ngăn cản sự gia tăng tế bào hư hại đó. Thức uống này không chỉ giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả mà còn giúp làm giảm nhẹ các triệu chứng của bệnh ung thư.

5. Ngăn ngừa loãng xương

Loãng xương là vấn đề sức khỏe rất hay gặp phải, đặc biệt là phụ nữ ở độ tuổi tiền mãn kinh nguy cơ loãng xương càng cao. Uống trà xanh với mật ong là một biện pháp đơn giản mà bạn có thể làm để bảo vệ xương chắc khỏe. Thức uống này rất tốt cho xương của bạn vì cơ thể có thể chủ động sản xuất chất chống oxy hóa và các hoạt chất chống viêm giúp bảo vệ mô cơ và xương tốt hơn, tăng cường khả năng hấp thụ canxi trong cơ thể.

6. Có lợi cho sức khỏe tim mạch

Trà xanh và mật ong đều là những thảo dược cố tác dụng giúp ổn định nhịp tim, giữ cho trái tim khỏe mạnh. Theo một nghiên cứu y học, tiêu thụ ít nhất 3 tách trà xanh mật ong một ngày có thể làm giảm gần 75% nguy cơ tử vong do tim mạch.

Trà xanh pha mật ong: Công dụng, cách pha và lưu ý khi sử dụng 6

7. Cải thiện sức khỏe răng miệng

Trà xanh và mật ong đều mang lại hiệu quả rất tốt trong việc bảo vệ sức khỏe răng miệng. Hầu hết, các mảng bám răng và các vấn đề răng miệng khác gây ra chủ yếu là do vi khuẩn liên cầu mutans. Trong khi đó, chất catechin có trong chè xanh và mật ong có tác dụng làm giảm các vi khuẩn này, giúp cải thiện sức khỏe răng miệng của bạn. Bổ sung thức uống này vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày có thể giúp răng miệng luôn chắc khỏe.

2 Cách pha tra xanh với mật ong

Nguyên liệu để pha trà xanh mật ong

  • Lá trà xanh: 10g
  • Mật ong: 2 muỗng
  • Đường phèn: 1 muỗng
  • Một ít đá viên
  • Chanh tươi (hoặc tắc): 2 trái

Cách thực hiện pha trà xanh mật ong

  • Lá trà xanh dùng cho cách pha trà xanh bạn đem ngâm qua nước muối loãng 15 phút, rửa sạch lại từng lá chè nhiều lần với nước lạnh đem để ráo rồi vò nát lá chè cho vào bình.
  • Chanh tươi bạn đem rửa sạch, 1 trái vắt lấy nước cốt, bỏ hạt, 1 trái cắt lát tròn mỏng.
  • Tiếp theo bạn nấu nước sôi nóng già, cho vào một lượng nước sôi để tráng lá trà, giúp lá trà xanh được sạch và bớt đi mùi hăng, tiếp đó bạn cho 200ml nước vào, đậy nắp bình 20 phút rồi cho nước trà xanh ra ly thủy tinh lớn, lúc này nước trà của cách pha trà xanh sẽ có màu xanh nuột tự nhiên rất đẹp mắt.
  • Kế đến bạn cho vào ly 1 muỗng đường phèn, 1 muỗng mật ong, 2 muỗng nước cốt chanh rồi khuấy tan đều, bạn có thể gia giảm lượng đường, lượng nước cốt chanh tùy theo khẩu vị.
  • Sau đó bạn cho vào ly trà xanh mật ong vài lát chanh cắt mỏng cho đẹp mắt và thêm phần thơm ngon hơn, trang trí trên thành ly 1 lát chanh tươi nữa là đã có thể thưởng thức ly trà xanh mật ong ngon, hấp dẫn với cách pha trà xanh mật ong vô cùng đơn giản rồi.
  • Trường hợp bạn muốn uống lạnh để giải nhiệt thì chỉ cần đợi trà xanh mật ong nguội rồi cho thêm đá viên hoặc cho ly nước vào ngăn mát tủ lạnh 2 tiếng là có thể dùng rồi, chắc chắn sẽ rất ngon miệng đấy.

3 Lưu ý khi uống trà xanh pha mật ong

Dù mang lại rất nhiều tác dụng, tuy nhiên, hàm lượng caffeine và tanin trong trà xanh có thể gây ảnh hưởng cho những người thiếu máu, thiếu sắt, thần kinh yếu, người mắc bệnh tim, yếu chức năng gan, bị táo bón, phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú… Cùng với đó, những người bị tiểu đường, xơ gan, người bị rối loạn chức năng đường ruột… cũng có thể bị ảnh hưởng xấu khi sử dụng mật ong. Đây chính là những trường hợp không nên uống trà xanh pha mật ong.

Những lưu ý không thể bỏ qua

– Không uống ngay sau bữa ăn: Do trà xanh có chứa hàm lượng lớn tanin nên nếu bạn uống ngay sau khi ăn, chất này có thể kết hợp với sắt và protein trong thức ăn, làm giảm khả năng hấp thu dinh dưỡng của cơ thể.

– Không uống lúc đói: Uống trà xanh trong lúc đói sẽ khiến bạn rơi vào tình trạng cồn cào, nôn nao, khó chịu, hoa mắt, chóng mặt…

– Không sử dụng khi uống thuốc: Các chất trong trà xanh như tanin, caffeine có thể làm giảm, thậm chí gây phản tác dụng của thuốc.

– Không sử dụng trà xanh để qua đêm: Khi để qua đêm, một số vitamin trong trà xanh sẽ bị phân hủy, gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

– Chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ mật ong: Thông thường, các bạn chỉ nên pha 1 – 2 muỗng nhỏ mật ong cho mỗi cốc trà xanh. Việc sử dụng quá nhiều mật ong sẽ không mang lại hiệu quả, thậm chí còn có thể gây phản tác dụng.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng nếu mỗi ngày bạn uống 1 ly nước trà xanh mật ong sẽ có tác dụng nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, phòng các chứng bệnh liên quan đến đường hô hấp, ngoài ra đây còn là thức uống giúp đẹp da, chống lão hóa nữa đấy.

Hy vọng qua bài viết này, bạn sẽ biết cách kết hợp trà xanh với mật ong để pha chế thức uống bổ dưỡng này thật ngon cho cả gia đình cùng thưởng thức hàng ngày nhé.

Nguồn tham khảo: suckhoedoisong.vn, doisong.vn, monngon.tv

Về Phạm Quốc Toàn

Tên tôi là Phạm Quốc Toàn. Tôi đến từ OdiFood.com. Chúng tôi biết khi bắt đầu chọn mua thực phẩm sạch, bạn có rất nhiều lựa chọn và điều này khiến các bạn thấy băn khoăn, mơ hồ. Chúng tôi đã xây dựng một danh mục thực phẩm sạch có thể cắt giảm những rắc rối, phức tạp đồng thời giúp bạn chọn mua đúng thực phẩm sạch an toàn, nhanh chóng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *