5 loại trà pha mật ong trị mất ngủ

5 loại trà sau đây có thể là đồ uống trị mất ngủ cực kỳ tốt, nhất là khi kết hợp thêm mật ong thì càng tốt hơn nữa. Cùng Mật Ong Rừng Tự Nhiên khám phá ngay nhé!

1. Trà tâm sen mật ong

Trong Đông y, tâm sen hay còn gọi là tim sen hay liên tâm có tính hàn, vị đắng, dưỡng tâm, giúp ổn định thần kinh. Trong tâm sen có chứa nuciferin và nelumbin tác dụng an thần, chống rối loạn nhịp tim, cải thiện giấc ngủ.

Để làm trà tâm sen mật ong bạn cần chuẩn bị 3-5g tâm sen đã sao khô, cho vào bình trà hãm với nước nóng. Đợi khoảng 15 phút, trà ngấm nước, bạn rót thêm mật ong vào quấy đều và thưởng thức.

Hương vị ngọt ngào của mật ong sẽ giúp bạn có món đồ uống trị mất ngủ vô cùng hấp dẫn, đồng thời giúp làm sạch nội tạng, bồi bổ cơ thể.

2. Trà lá sen mật ong

Trong Đông y, lá sen hay còn gọi là liên diệp hay hà diệp có vị đắng, chát, tính bình, mùi thơm nhẹ, tính mát bình, có tác dụng thanh thử, thăng dương, chỉ huyết, được sử dụng để làm thuốc an thần, chữa mất ngủ, chữa sốt, miệng khô khát. Loại lá này có tính thanh nhiệt, bình can.

Khi kết hợp với mật ong, bạn sẽ có thức uống trị mất ngủ hấp dẫn hơn, lại có công dụng giải độc, nhuận tràng.

Để làm trà lá sen mật ong, bạn cần lá sen tươi hoặc khô thái nhỏ, đun sôi làm nước uống. Khi nước nguội bớt, còn âm ấm, bạn pha thêm chút mật ong vào để có đồ uống bổ dưỡng lại giúp ngủ sâu hơn.

3. Trà hoa cúc mật ong

Từ lâu, trong y học cổ truyền lẫn y học hiện đại đều ghi nhận, trà hoa cúc có khả năng cải thiện giấc ngủ. Ở những người bị mất ngủ kinh niên khi sử dụng trà hoa cúc thường xuyên sẽ cải thiện giấc ngủ tốt hơn so với những người không uống.

Nguyên nhân bởi trong hoa cúc chứa chất chống oxy hóa apigenin, có khả năng liên kết với các thụ thể trong não, làm dịu thần kinh, an thần, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ.

Hương thơm dịu ngọt của hoa cúc khi kết hợp cùng mật ong sẽ đem lại thứ đồ uống trị mất ngủ, đồng thời có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, hạ huyết áp hiệu quả.

Để làm trà hoa cúc mật ong, bạn chỉ cần rửa sạch vài bông hoa cúc khô. Cho hoa cúc vào ấm trà, tráng với nước sôi một lượt rồi bỏ phần nước tráng đi. Sau đó rót nước sôi vào ủ khoảng 5 phút. Khi trà còn ấm nóng, cho thêm mật ong khuấy đều và thưởng thức.

4. Trà gừng mật ong

Trong Đông y, gừng có tính ấm, vị cay, có tác dụng kích thích lưu thông máu, làm ấm cơ thể và cả hỗ trợ điều trị mất ngủ.

Nghiên cứu của y học hiện đại cũng cho thấy, gừng có chứa các chất như shogaola, gingerol có công dụng chống viêm, điều hòa hệ thần kinh, làm dịu các dây thần kinh, giải tỏa stress, đẩy mạnh lưu thông máu, giúp bạn nhanh chóng ngủ ngon và sâu giấc.

Khi kết hợp với mật ong, bạn sẽ có một loại đồ uống chống mất ngủ, giảm đau, tăng cường miễn dịch cực tốt.

Để làm trà gừng mật ong, bạn cần một củ gừng tươi đem rửa sạch, thái lát mỏng, cho vào cốc nước nóng vừa đun sôi. Hãm trà gừng 15-20 phút, sau đó cho thêm chút mật ong và thưởng thức.

5. Trà táo đỏ mật ong

Trong Đông y, táo đỏ là một vị thuốc quý có tác dụng chữa mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc và chập chờn.

Nghiên cứu của y học hiện đại cũng cho thấy, trong táo đỏ rất giàu flavonoid – saponin và polysacarit có công dụng giảm viêm, giảm căng thẳng trong ngày. Từ đó trị mất ngủ rất tốt.

Khi làm trà táo đỏ pha thêm chút mật ong, bạn sẽ có một loại đồ uống chăm sóc sức khỏe rất thơm ngon, bổ dưỡng, da dẻ hồng hào, nhuận sắc và ngủ sâu hơn.

Để làm trà táo đỏ mật ong, bạn cần táo tàu hay hồng táo khô mua về cắt lát mỏng. Rót nước sôi vào ngâm 5-7 phút cho ngấm nước. Sau đó bạn cho thêm chút mật ong vào và thưởng thức.

Trên đây là tổng hợp 5 loại trà pha mật ong trị mất ngủ hiệu quả ngay tại nhà. Chúc bạn nhiều sức khỏe!

Nguồn tham khảo: toquoc.vn