Uống sữa với mật ong mang lại lợi ích gì? Cách pha và lưu ý khi uống sữa pha mật ong

Mật ong và sữa là hai loại sản phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người. Vậy khi uống sữa với mật ong mang lại lợi ích gì? Cách pha và lưu ý khi uống sữa pha mật ong. Hãy cùng tìm hiểu nhé.

Mật ong là được sản phẩm do ong tạo ra trong quá trình tìm mật hoa. Nó thường được sử dụng như một chất làm ngọt trong thực phẩm và cũng có thể được sử dụng như một loại thuốc.

1 Tìm hiểu về mật ong và sữa

mat-ong-sua-tuoi

Mật ong có chứa các vitamin, khoáng chất, các enzyme và các chất chống oxy hóa, là một loại thực phẩm rất tốt mang đến nguồn năng lượng dồi dào để bắt đầu một ngày mới.

Sữa là một nguồn giàu canxi, axit lactic, các vitamin và là một thực phẩm rất bổ dưỡng. Sự kết hợp của hai thực phẩm tốt nhất này chắc chắn sẽ đem lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, tràn đầy sức sống để khởi đầu một ngày mới năng động hơn.

2 Lợi ích khi uống sữa với mật ong

sua-pha-voi-mat-ong-1

Mật ong và sữa là một sự kết hợp tuyệt vời cho sức khỏe của chúng ta, một số lợi ích phổ biến nhất khi uống mật ong pha sữa là:

2.1. Giúp cho xương khỏe mạnh


Đó là điều cần thiết để có đủ lượng canxi trong chế độ ăn uống giúp thúc đẩy cho xương chắc khỏe và ngăn ngừa các bệnh như loãng xương… Sữa là một nguồn giàu canxi, tuy nhiên lượng canxi trong chế độ ăn uống rất khó hấp thụ vào dòng máu. và mật ong nguyên chất được phát hiện ra có chứa các hợp chất nào đó kích hoạt khả năng hấp thụ canxi vào máu tốt hơn. Do đó, uống mật ong và sữa để đáp ứng nhu cầu canxi hàng ngày.

2.2. Ngăn ngừa chứng mất ngủ


Như chúng ta đã biết, một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ xoa dịu và làm giảm bớt sự căng thẳng để có một giấc ngủ ngon hơn. Mật ong cũng được tìm thấy có tác dụng tương tự. Như vậy chúng sẽ cùng nhau phục vụ như một phương thuốc tốt nhất cho chứng mất ngủ.

2.3. Giúp duy trì sức khỏe tốt


Mật ong và sữa giúp duy trì sự trăng trưởng của những vi khuẩn có lợi và cải thiện quá trình tiêu hóa. Sự kết hợp này có tác dụng giải độc bao gồm việc loại bỏ các chất độc hại khi chúng ta ăn phải. Vì vậy, chúng bảo vệ bạn khỏi sự tấn công của những vi khuẩn có hại giúp sức khỏe tốt hơn.

2.4. Cải thiện sự tăng trưởng của lợi khuẩn BB12


Sữa, sữa chua và các sản phẩm sữa lên men khác có chứa rất nhiều lợi khuẩn BB12. Những vi khuẩn có lợi này sẽ ngăn chặn sự tăng trưởng của vi khuẩn có hại và duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Mật ong có chứa vitamin, enzym, khoáng chất, đường và chất chống oxy hóa làm thúc đẩy sự tăng trưởng của lợi khuẩn BB12.

2.4. Cung cấp chất xơ hòa tan


Mật ong nguyên chất có chứa chất xơ hòa tan, đó là các chuỗi phân tử đường fructose kết hợp với nhau. Kết hợp các chuỗi đường với sữa tạo thành một món ăn rất khỏe mạnh. Những chất xơ hòa tan cung cấp rất nhiều lợi ích như tăng trưởng vi khuẩn có lợi BB12. Các lợi ích khác của chất xơ hòa tan bao gồm giảm lượng cholesterol  và lượng đường trong máu bằng cách ngăn chặn sự hấp thụ của nó vào máu. Thúc đẩy sự tăng trưởng của các tế bào trong hệ thống tiêu hóa và do đó ngăn ngừa táo bón.

2.5. Làm đẹp da


Bộ đôi này đã được sử dụng trong khắp các spa trên thế giới, việc tiêu thụ sữa hàng ngày giúp loại bỏ các tế bào chết bên ngoài da, do đó bạn sẽ có một làn da sáng mịn. Các chất có trong mật ong sẽ giúp bạn có một làn da mềm mại, giảm các nếp nhăn và các dấu hiệu của tuổi tác. Đường có trong mật ong hấp thụ độ ẩm và giúp duy trì độ ẩm cho da. Nó sẽ trì hoãn những sự thay đổi của da do lão hóa.

2.6. Tăng cường năng lượng


Đường có trong mật ong được hấp thụ vào máu và cung cấp năng lượng tức thời mà vẫn tồn tại trong một thời gian dài. Sữa có chứa protein và carbohydrate mang đến một nguồn giàu năng lượng. Các protein và axit amin có trong sữa thúc đẩy sự tổng hợp các enzyme và lần lượt thúc đẩy quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng khác nhau như carbohydrate, protein và chất béo. Do đó sẽ cung cấp năng lượng cần thiết để bắt đầu một ngày mới đầy năng độn.

2.7. Tăng cường khả năng miễn dịch


Cả sữa  và mật ong đều chống lại vi khuẩn tụ cầu và ngăn chặn sự phát triển của chúng.Tuy nhiên, hiệu quả sẽ còn mạnh hơn khi kết hợp chung mật ong và sữa với nhau. Sự kết hợp của hai giúp điều trị nhiều rối loạn đường ruột như đầy hơi, táo bón và các rối loạn đường ruột khác. Khả năng tăng cường miễn dịch cũng được tìm thấy để chống lại những virus gây ra ho và cảm lạnh.

3 Cách pha sữa với mật ong

Uống sữa với mật ong mang lại lợi ích gì? Cách pha và lưu ý khi uống sữa pha mật ong 2

Khi đã lợi ích tuyệt vời khi uống sữa với mật ong mỗi ngày. Chúng ta sẽ đi tìm hiểu cách pha sữa với mật ong nhé!

Cách pha sữa tươi với mật ong: Để pha sữa tươi với mật ong, bạn chỉ cần đổ bịch sữa tươi vào ly, thêm 2 muỗng cà phê mật ong vào và khuấy đều để uống.

Cách pha sữa đặc với mật ong: Để pha sữa đặc với mật ong, bạn cho lượng sữa đặc vừa đủ (tùy độ hảo ngọt của bạn), sau đó cho thêm 3 muỗng cà phê mật ong, cho thêm nước ấm và khuấy đều là đã có thể dùng ngay. 

4 Lưu ý khi uống sữa pha với mật ong

uong-sua-voi-mat-ong

Bạn muốn uống sữa với mật ong để tăng cân thì nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ. Sữa với mật ong giúp bạn ngủ ngon hơn, nhờ đó kích thích vị giác ăn uống và tăng cân nhanh chóng.

– Bạn không muốn tăng cân thì nên uống sữa với mật ong vào buổi sáng là tốt nhất. Vì sữa và mật ong chứa năng lượng cao, giàu dưỡng chất dễ gây tăng cân. Mặt khác, uống sữa với mật ong vào buổi sáng sẽ giúp bạn nhiều năng lượng cho ngày mới, giúp bạn có cảm giác no lâu và không thèm ăn vặt.

– Đối với người tiểu đường, tuyệt đối không nên uống sữa đặc hay sữa tươi cùng với mật ong. Bởi chúng sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao, gây ảnh hưởng tới tình trạng bệnh.

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp ích cho các bạn trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Chúc bạn luôn có sức khỏe tốt!

About Phạm Quốc Toàn

Tên tôi là Phạm Quốc Toàn. Tôi đến từ OdiFood.com. Chúng tôi biết khi bắt đầu chọn mua thực phẩm sạch, bạn có rất nhiều lựa chọn và điều này khiến các bạn thấy băn khoăn, mơ hồ. Chúng tôi đã xây dựng một danh mục thực phẩm sạch có thể cắt giảm những rắc rối, phức tạp đồng thời giúp bạn chọn mua đúng thực phẩm sạch an toàn, nhanh chóng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *